L’ashwagandha est un arbuste ayurvédique populaire utilisé pour une variété de maladies. Selon l’état de santé de l’individu, il est associé à d’autres plantes ou pris seul. L’Ashwagandha, souvent connu sous le nom de cerise d’hiver indienne ou de ginseng indien, est disponible sous forme de comprimés ou de poudre. Avec l’apparition et la propagation de la pandémie de COVID-19, l’utilisation de ce médicament ayurvédique a considérablement augmenté. Cependant, dans certains cas, il n’est pas recommandé de prendre de l’Ashwagandha.
Le docteur en Ayurveda Rekha Radhamony a déclaré à ETimes que l’Ashwagandha est à éviter lorsqu’on a de la fièvre. De nombreux produits chimiques bioactifs de l’arbuste indien ont des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et immunomodulatrices. Il aide à empêcher les bactéries de produire des maladies comme le rhume et la grippe. Toutefois, si vous avez déjà une température élevée, évitez d’utiliser cette plante ayurvédique car elle devient difficile à digérer. En plus de vous rendre faible et vulnérable, la fièvre affecte également d’autres fonctions organiques. L’estomac peut ne pas être capable de supporter l’arbuste à ce moment-là, ce qui entraîne des diarrhées ou d’autres problèmes.
L’ashwagandha est une plante puissante aux effets indésirables dangereux si elle est utilisée en excès. Il est généralement préférable de prendre l’Ashwagandha au dosage recommandé par un praticien ayurvédique ou spécifié sur l’emballage. La prise d’une dose supérieure à la dose prescrite peut provoquer des malaises gastriques, des diarrhées et des vomissements. En outre, s’il est utilisé pendant une période prolongée, l’Ashwagandha peut causer des problèmes de fonctionnement du foie. Il est également recommandé de consulter un médecin avant de prendre le médicament si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous prenez des immunosuppresseurs ou des sédatifs.
Quant au dosage, l’Ashwagandha n’a pas de dose prescrite ; il dépend entièrement de votre état de santé et de votre forme physique. Toutefois, les recherches montrent qu’une quantité sûre se situe entre 125 mg et 5 g, répartis en 2 à 4 doses chaque jour. Les suppléments peuvent être trouvés en ligne ou dans les magasins de santé locaux sous une grande variété de formes. Pour plus de sécurité, il est préférable d’acheter auprès d’un détaillant réputé.
Le complément est plus efficace lorsqu’il est pris le matin ou le soir. Cependant, il peut provoquer un léger inconfort s’il est pris le matin à jeun. Prenez-le après le petit-déjeuner, une petite collation, ou le soir dans ces cas-là. Prendre la pilule le soir peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
