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Riddhima Kapoor Sahni renforce son tronc et ses épaules avec cette pose de yoga

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Créatrice de bijoux et fille de l’actrice vétéran de Bollywood Neetu Kapoor, Riddhima Kapoor Sahni se décrit comme une « passionnée de yoga » sur Instagram. La responsable créative de R Jewellery a partagé comment elle aime renforcer son cœur dans un récent post Instagram. La femme de 41 ans a été vue en train de pratiquer la position de la planche dans son dernier message sur les réseaux sociaux. Vêtue d’un pantalon et d’un haut de yoga confortables, la créatrice de bijoux a été vue en train de solliciter ses muscles abdominaux en équilibrant son corps sur ses bras et ses jambes. En partageant le post sur la plateforme de partage de médias, Riddhima a ajouté un tas de hashtags dans la légende qui se lit comme suit : « Pratique du yoga tous les jours », « Force centrale », « planche », « Fort est le nouveau sexy », « vie de yoga ».

Découvrez le post Instagram ici :

Voir ce message sur Instagram

Un message partagé par Riddhima Kapoor Sahni (RKS) (@riddhimakapoorsahniofficial)

La dernière pose de yoga de Riddhima est l’une des meilleures façons de renforcer ses muscles centraux sans équipement de gym complexe. Cette pose de yoga simple mais efficace peut être pratiquée à la maison. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un peu de motivation et d’un tapis de yoga.

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Selon le Yoga Journal, la planche est l’une des poses les plus fondamentales. Cette pose de mise à la terre vous aidera à développer la force abdominale et la puissance de vos bras et poignets. Il renforce également les muscles entourant la colonne vertébrale, ce qui améliore la posture. La force et l’endurance accrues que vous développez en faisant la planche vous aideront dans des postures plus difficiles comme la pose de la planche latérale.

Suivez ces étapes pour pratiquer la position de la planche :

Commencez par pratiquer le Downward Facing Dog, inspirez et tirez votre torse vers l’avant jusqu’à ce que les bras soient perpendiculaires au sol. Et les épaules directement sur les poignets, le torse parallèle au sol.

Restez dans cette position entre 30 secondes et une minute.

Êtes-vous prêt à inclure cette pose de yoga dans votre programme d’entraînement ?

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