La forme physique est une destination que l’on peut atteindre en empruntant différents chemins. Si l’entraînement physique classique consiste à soulever des poids à la salle de sport ou à faire du yoga, il existe également une grande variété de sports de combat qui vous aident à vous débarrasser de vos kilos superflus et à maintenir votre endurance à son apogée, sans oublier les avantages de savoir se défendre. Le kickboxing est un sport de combat majeur que les gens choisissent pour rester en forme et il semble que l’actrice Rhea Chakraborty vient de l’inclure dans son régime de fitness. Alors que le temps froid dans de nombreux États nous incite à rester dans nos lits, Rhea nous donne une sérieuse motivation d’entraînement pour le week-end en postant un clip de sa séance de kickboxing sur ses stories Instagram.
Bien qu’elle soit une fervente adepte du yoga, Rhea ne poste pas régulièrement des vidéos ou des photos de ses séances d’entraînement sur les médias sociaux, mais elle donne de temps en temps des conseils importants en matière de fitness sous la forme de poses de yoga et d’entraînements de haute intensité. Cette fois, elle a décidé d’opter pour le kickboxing. On peut voir Rhea donner constamment des coups de pied sur un tapis de boxe que son entraîneur de fitness met en avant. On la voit travailler à perfectionner les coups de pied de la rotonde, vêtue d’un T-shirt rose et d’un legging de gymnastique gris.
Le kickboxing est pratiqué dans différentes parties du monde depuis des siècles comme un remède complet pour se maintenir en forme. Ses avantages sont les suivants :
- Selon une étude menée en 2014 par notre gouvernement, faire une heure de kickboxing trois fois par semaine a permis d’améliorer la consommation maximale d’oxygène (VO2max), ce qui indique une meilleure santé cardiovasculaire, qui à son tour augmente l’endurance.
- Le kickboxing tonifie considérablement les muscles du corps et permet d’améliorer la force musculaire dans les parties supérieures et inférieures du corps.
- Il va sans dire que la plupart des exercices physiques vous aident à perdre des calories et du poids et le kickboxing ne fait pas exception. Le kickboxing permet un entraînement aérobique de haute intensité qui brûle les calories très rapidement.
- Il améliore également la posture et augmente l’énergie, ce qui en fait un excellent programme d’entraînement croisé.
- Savoir se défendre en cas de situation menaçante peut renforcer votre confiance en vous et vous libérer du stress.
Lisez toutes les dernières nouvelles, les nouvelles de dernière minute et les nouvelles sur le coronavirus ici.
