Les gens sautent généralement le petit-déjeuner, car la plupart du temps, ils sont en retard au bureau ou au travail. Cependant, les médecins affirment que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et qu’il ne faut donc pas le sauter. Préparer le petit-déjeuner le matin est un casse-tête pour certaines personnes, mais il n’y a plus à s’inquiéter. Vous pouvez profiter de votre petit-déjeuner matinal avec un plat plein de légumes préparé à partir d’avoine. Le meilleur ? Il peut être réalisé en quelques minutes.
Voici la recette du dalia d’avoine hypocalorique, qui peut être réalisé instantanément en seulement 10 minutes :
Ingrédients :
2 tasses d’avoine
Pois
2 piments verts finement hachés
1 tasse de purée de tomate
Jus de citron
Sel
1 c. à c. de poudre de cur cur cur cur curé
1 cuillère à café de poudre de garam masala
1 c. à c. de poudre de poudre de piment rouge
1/2 cuillère à café de moutarde
1 c.c. de g g g g g g g g g
Porridge d’avoine – recette facile
Pour faire du porridge d’avoine, versez d’abord le ghee desi dans une cuisinière ou une poêle et faites-le chauffer.
Ajoutez les graines de moutarde et maintenez le gaz à feu doux et remuez jusqu’à ce qu’il devienne brun clair.
Maintenant, ajoutez les piments verts finement hachés et les oignons finement hachés et faites-les frire.
Après cela, ajoutez les tomates finement hachées et faites-les cuire à feu doux jusqu’à ce que le tout devienne brun clair.
Maintenant, ajoutez-y les pois, la purée de tomates et la poudre de curcuma.
Ajouter les flocons d’avoine et les autres épices, bien mélanger le tout et faire frire légèrement à feu moyen.
Enfin, réduisez le feu et ajoutez 4 tasses d’eau et votre dalia d’avoine hypocalorique est prêt à être consommé.
Maintenant, vous pouvez le servir sur un plateau avec des petits pois congelés et des légumes sur votre Dalia d’avoine. Après l’avoir servi dans une assiette ou un bol, ajoutez-y de la coriandre verte finement hachée. Vous pouvez également verser du ghee desi dessus ou du chutney, de la sauce ou du curd.
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