Le régime K-Pop, comme son nom l’indique, est un régime popularisé par les pop stars sud-coréennes. Le régime est basé sur les aliments de base traditionnels de la cuisine coréenne. À la base, le régime K-pop repose principalement sur des aliments entiers et peu transformés et minimise la consommation d’aliments transformés, riches en graisses ou sucrés.
Vous verrez les pop stars coréennes manger à leur faim, car elles consomment des aliments coréens traditionnels qui privilégient les fruits, le soja, les légumes cuits à la vapeur, le riz, le poisson et les aliments fermentés comme le kimchi.
Selon Healthline, ce régime promet d’aider à perdre du poids et à le conserver en modifiant les habitudes alimentaires et l’exercice physique, le tout sans faire de compromis sur les aliments savoureux. On pense également que le régime K-Pop peut aussi éclaircir votre peau et optimiser votre santé à long terme. Cependant, pour que le régime K-Pop produise tous ses effets, les idoles mettent également l’accent sur l’exercice physique et suivent même des séances d’entraînement spécifiques à la musique K-Pop, rapporte Healthline.
La structure complète d’un bon régime K-pop est la suivante :
Moins de graisses : La cuisine coréenne ne comprend pas de plats frits et très gras. Les aliments cuits à la vapeur seront donc essentiels pour la préparation des légumes et même des viandes.
Des aliments peu transformés : au lieu de consommer des plats surgelés, le régime K-pop consiste à cuisiner et à se procurer des repas et des collations à la maison, et non dans un sac ou une boîte.
Plus de poulet et de poisson, moins de viande rouge : Le régime coréen comprend également de la viande rouge, mais le régime K-pop privilégie le poulet et le poisson comme protéines animales.
Aliments riches en soja : les aliments complets à base de soja comme le tofu et l’edamame peuvent être incorporés aux repas.
Exercice : La dernière et la plus importante partie de ce régime est l’activité physique quotidienne.
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