Le foie est l’un des organes les plus importants de notre corps. Il permet non seulement de nettoyer mais aussi de désintoxiquer le corps. Un mauvais fonctionnement du foie peut rendre l’organisme vulnérable à des problèmes de santé dangereux. La détérioration répétée du système digestif est un signe de faiblesse du foie.
Selon le site liverfoundation.org, la meilleure façon d’éviter les maladies du foie est d’apporter quelques changements sains à notre routine quotidienne.
Comment garder un foie sain
Un poids sain – Une prise de poids excessive est néfaste pour notre foie. Cela peut entraîner un problème de stéatose hépatique, qui peut ensuite se transformer en stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD). En attendant, il est très important de contrôler son poids.
Régime équilibré – Pour garder votre foie en bonne santé, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire équilibré. Évitez de manger de la viande riche en calories, des graisses saturées, des glucides raffinés et du sucre. En outre, il faut éviter les crustacés crus ou insuffisamment cuits. Ajoutez à votre régime quotidien des aliments riches en fibres et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.
Articles d’hygiène personnelle – Ne permettez pas aux autres d’utiliser vos articles d’hygiène comme les rasoirs, les brosses à dents et les coupe-ongles. Cela peut nuire à la santé de votre foie.
Se laver les mains – Nos aînés nous ont toujours appris à nous laver les mains. Pour garder un foie en bonne santé, il est également important, après être allé aux toilettes, de se laver les mains immédiatement avec du savon et de l’eau chaude. Lavez-vous soigneusement les mains, même avant de manger ou de préparer des aliments.
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