Nous savons tous combien il est difficile pour un accro du café de trouver une alternative. Ils ne peuvent tout simplement pas fonctionner sans leur tasse de thé quotidienne. Mais saviez-vous que le café peut aussi vous aider à perdre du poids ? N’est-ce pas surprenant ? Les professionnels de la santé et les diététiciens du monde entier ont parlé de la façon dont le café noir peut vous aider à perdre du poids. Selon une étude, la caféine contribue à l’accélération de la perte de poids. Il favorise l’activité métabolique et augmente le niveau d’énergie, ce qui contribue à supprimer la faim.
Voici quelques conseils sur la façon de préparer votre tasse de café du matin pour perdre du poids :
Choisissez une marque de haute qualité, de préférence biologique
La qualité du café varie considérablement en fonction de la méthode de traitement utilisée et de la façon dont les grains de café ont été cultivés. Les grains de café sont souvent arrosés de pesticides synthétiques et d’autres produits chimiques qui ne sont pas destinés à la consommation humaine. Ainsi, si vous êtes préoccupé par la teneur en pesticides de votre café, vous pouvez envisager d’acheter des grains de café biologiques. Ils comportent beaucoup moins de pesticides de synthèse.
Faites votre café, épicé à la cannelle.
La cannelle est une épice aromatique qui complète très bien la saveur du café. Des études ont montré que la cannelle réduit la glycémie, le cholestérol et les triglycérides chez les diabétiques et les obèses. Si vous voulez ajouter du goût, essayez un soupçon de cannelle. En fait, c’est plutôt bon. Si possible, utilisez la cannelle de Ceylan plutôt que la cannelle de Cassia, plus populaire, afin de réduire le risque d’effets secondaires néfastes.
Ajoutez un peu de cacao à votre café
Le cacao est riche en antioxydants et a été associé à de nombreux avantages pour la santé, notamment la perte de poids. Les antioxydants contribuent à la destruction des radicaux libres (responsables du stockage des graisses), à la régénération de nouvelles cellules et à un fonctionnement essentiel optimal. Pour ajouter du goût à votre café, essayez d’ajouter un peu de poudre de cacao.
N’ajoutez pas trop de sucre
Évitez d’utiliser des crèmes allégées ou artificielles.
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