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Perte de poids : Essayez d’éviter ces erreurs courantes qui se produisent pendant la perte de kilos

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L’année 2022 frappe aux portes et les gens sont prêts à prendre leurs résolutions pour la nouvelle année. Perdre du poids et retrouver une bonne forme physique est une priorité absolue pour de nombreuses personnes. Avoir un corps en forme transforme la personnalité globale d’une personne. Cependant, aussi beau que soit l’objectif, passer par le processus de perte de poids est beaucoup plus difficile. Cela demande beaucoup de patience et d’engagement. En outre, il est également nécessaire d’éviter les mauvaises méthodes de perte de poids. Voyons donc quelles sont les erreurs souvent commises par les personnes dans le processus de perte de poids.

Ne pas faire assez d’exercices ou faire beaucoup d’exercices

Faire de l’exercice diminue la quantité de masse maigre perdue par la personne. Une masse maigre plus importante aide à perdre du poids facilement. Il permet également de renforcer le métabolisme. Cependant, comme il est dit à juste titre, tout est bénéfique dans une certaine limite. Faire de l’exercice au-delà d’une certaine limite peut entraîner une augmentation du niveau de stress. Il peut également avoir un effet négatif sur les hormones endocrines qui contribuent à réguler les fonctions de l’organisme. Ne pas faire d’exercices entraîne une diminution de la masse musculaire et du métabolisme.

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Manque de protéines dans l’alimentation

Les protéines doivent constituer une part importante de votre alimentation si vous essayez de perdre du poids. Les protéines peuvent réduire l’appétit. Il protège également la masse musculaire pendant la perte de poids. Si vous vous lancez dans une mission de perte de poids, vous devez veiller à ce que votre régime alimentaire contienne une grande quantité de protéines. Veillez également à ce que chaque repas contienne un aliment riche en protéines.

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