Les Coréens sont connus pour leur peau éclatante et impeccable et leur corps sain. En particulier, les célébrités coréennes donnent l’impression qu’elles ne vieillissent jamais. Mais leurs gènes ne sont pas le seul facteur qui joue ici. Le mode de vie coréen est naturellement sain et la plupart des Coréens suivent un régime strict pour rester minces toute l’année. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils coréens à suivre qui vous aideront à devenir plus mince en perdant un peu de poids tout en vous aidant à conserver ce corps sain.
Œufs
Les Coréens préfèrent commencer leur journée avec un œuf dur au petit-déjeuner. Les œufs contiennent une abondance de nutriments, notamment des protéines maigres qui vous aident à accomplir vos activités quotidiennes. Les experts suggèrent que l’incorporation d’œufs dans votre régime alimentaire quotidien stimule l’activité métabolique et permet à une personne de rester rassasiée plus longtemps, ce qui facilite la perte de poids. Qu’ils soient frits ou pochés, les œufs peuvent également être préparés de diverses manières.
Des légumes verts pour maigrir
Selon une étude, les Coréens ont la consommation quotidienne de légumes la plus élevée au monde. Outre les fruits de mer et les cornichons, les Coréens remplissent souvent leurs assiettes de légumes comme le chou, la patate douce, la courgette et les germes de soja, entre autres. Les légumes sont pauvres en calories et constituent une riche source de fibres. Ils contribuent également à réduire le taux de cholestérol, ce qui permet d’avoir un corps plus sain et plus mince.
Mode de vie actif
Vous verrez que les Coréens délaissent souvent les transports privés ou publics pour se rendre à pied quelque part, ce qui leur permet non seulement de rester actifs mais aussi de brûler plus de calories. Les Coréens combinent leur régime alimentaire sain et nutritif avec un mode de vie actif, ce qui leur permet de paraître plus jeunes que leur âge réel.
Aliments fermentés
La fermentation des aliments est utilisée depuis longtemps dans la culture coréenne pour conserver les aliments et les faire durer plus longtemps. Doenjang, Kimchi, Gochujang sont quelques-uns des aliments fermentés populaires de Corée qui facilitent la digestion et accélèrent la perte de poids en réduisant l’inflammation dans le corps.
