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Perte de poids : découvrez ces 5 recettes hyperprotéinées qui vous aideront à perdre des kilos.

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À l’approche de Noël et du Nouvel An, la nourriture est un élément crucial de la période des fêtes. Les gens se préparent à la fête, mais la peur de prendre du poids est ancrée dans la partie subconsciente du cerveau. La solution est de proposer des recettes hyperprotéinées faciles à réaliser, très saines et, bien sûr, délicieuses. Bien que ces plats ne vous fassent pas perdre du poids instantanément, ces recettes hyperprotéinées peuvent vraiment accélérer le processus de perte de poids.

Bol d’houmous au poulet

Tout d’abord, les cuisses de poulet sont assaisonnées avec de l’huile d’olive, du sel et des épices. Faites bouillir les cuisses pendant 5-7 minutes et ensuite, badigeonnez-les avec une pâte faite de jus de citron, d’ail et d’huile. Faites-le cuire pendant encore 5 minutes. Dans un bol, ajoutez le houmous et les légumes fraîchement coupés. Ajoutez le poulet cuit, et le bol de houmous au poulet est prêt. Ce plat contient environ 31 grammes de protéines.

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Bol de lentilles et de légumes

Ce bol végétarien est préparé avec du moong vert et des lentilles brunes. Ils sont d’abord bouillis avec des carottes et du céleri. Ces lentilles bouillies sont mélangées à du lait caillé suspendu, de l’oignon haché, de la tomate, de l’ail et du persil avec du sel et du poivre. Ce bol contient environ 25 grammes de protéines.

Poivrons farcis au poulet parmesan et au quinoa

Tout d’abord, nous nous concentrons sur la farce, qui est composée de quinoa et de poulet cuits avec de l’oignon, de l’ail et des épices. Le mélange est ensuite farci à l’intérieur des poivrons. Ajoutez du fromage et faites-le cuire pendant 15 minutes. Cette recette contient environ 47 g de protéines.

Soupe aux lasagnes

Faites cuire la viande d’agneau avec l’oignon. Après avoir sauté, ajouter les légumes congelés, le bouillon de poulet, les lentilles brunes et le poivron rouge dans une mijoteuse pendant environ 6-8 heures. Servez la soupe chaude, vous pouvez aussi placer des patates douces. Cette soupe aux lasagnes contient 24 grammes de protéines.

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Épinards et artichauts

Faites cuire les épinards dans un peu d’huile et ajoutez-y du fromage frais et du lait. Une fois la sauce crémeuse préparée, ajoutez l’artichaut et les épices. Maintenant, ajoutez une bonne quantité de parmesan et laissez épaissir. Lorsque la pâte est prête, ajoutez les pâtes bouillies à la fin. Cette recette contient environ 16 grammes de protéines.

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