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Noël 2021 : comment contrôler votre poids pendant les fêtes de fin d’année ?

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Noël 2021 : La période des fêtes est le moment le plus difficile pour rester sur la bonne voie et maintenir un mode de vie sain. La période qui suit immédiatement Noël et précède le Nouvel An est remplie de plats salés, de desserts et de boissons. La nourriture rapproche les gens et nous aimons nourrir nos proches pendant la période des fêtes. De même, nous avons tendance à manger un peu plus avec notre famille et nos amis. Cependant, il est essentiel de contrôler les kilos supplémentaires que nous prenons cette fois-ci. Voici quelques conseils simples pour rester en bonne santé pendant les fêtes de fin d’année :

Restez hydraté

Il est extrêmement important de boire, surtout de l’eau, lorsque vous vous gavez de nourriture grasse. En buvant suffisamment d’eau, vous vous sentirez moins affamé, moins fatigué et moins paresseux. En outre, il faut également limiter sa consommation d’alcool, qui n’a rien de nutritif.

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Des collations saines

Lorsque vous faites vos valises pour votre voyage, veillez à emporter des fruits, des noix et des barres protéinées. Cela vous aidera à freiner votre envie de grignoter des chips malsaines et des en-cas gras. Les barres protéinées peuvent également vous aider à avoir moins faim et à ajouter des éléments nutritifs supplémentaires à votre régime.

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Mangez local

Manger des fruits et des aliments locaux issus de l’agriculture biologique peut vous aider à rester en forme. Où que vous soyez, assurez-vous d’acheter des produits alimentaires locaux dont les avantages nutritionnels et les minéraux peuvent vous aider à rester en bonne santé.

Bien dormir

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