De nos jours, tout le monde est pressé par le temps. Nous sommes tous conscients de la nécessité de faire de l’exercice, mais nous ne savons pas exactement quand le faire. Bien qu’il n’y ait pas d’heure fixe pour faire de l’exercice, le faire à un certain moment de la journée améliore son efficacité. Le matin est généralement le moment idéal pour faire de l’exercice pour ceux qui se lèvent tôt. Le soir est préférable pour ceux qui ont du temps libre en fin de journée. Il y a des avantages à faire de l’exercice aussi bien le jour que la nuit.
Selon un rapport publié dans le New York Times, les scientifiques qui étudient cette question depuis trois ans ont conclu que faire de l’exercice le matin réduit l’obésité tandis que le faire le soir réduit le taux de glycémie.
L’étude indique que les personnes atteintes de diabète de type 2 qui faisaient de l’exercice trois fois par jour ont vu leur taux de glycémie diminuer, tandis que les mêmes personnes qui faisaient de l’exercice l’après-midi et le soir ont vu leur taux de glycémie baisser encore plus.
Cette découverte des scientifiques est basée sur l’étude d’échantillons, comprenant à la fois des humains et des rats. Lisa Chow, chercheuse à l’université du Minnesota, a déclaré que l’étude était toujours en cours. Lisa Chow a ajouté que les cellules du corps fonctionnent très différemment le jour et le soir, avec des effets variables sur le corps.
Des scientifiques du monde entier mènent des recherches sur ce sujet. Toutefois, les résultats de cette recherche montrent que les personnes ayant un excès de poids devraient faire de l’exercice le matin, tandis que les diabétiques devraient en faire le soir.
