Une nouvelle année a commencé et, avec elle, de nombreuses résolutions de la part de personnes du monde entier. L’une des résolutions les plus courantes consiste sans aucun doute à adopter un mode de vie plus sain et, éventuellement, à abandonner les habitudes qui ne sont pas bonnes pour la santé. L’une des premières habitudes qui vient à l’esprit est celle de fumer. Chaque année, des millions de personnes dans le monde décident d’arrêter de fumer à l’aube de la nouvelle année.
Cette année ne sera pas différente et nous avons pensé que puisque les gens vont essayer de vivre une vie plus saine, comment utiliser la technologie pour les aider à atteindre leurs objectifs. Comme la technologie occupe une place importante dans la vie des gens, elle peut nous aider à faire pratiquement tout, même si c’est quelque chose comme arrêter de fumer. S’il n’existe pour l’instant rien de tel qu’un patch à la nicotine, nous disposons de nombreuses applications qui tentent de faire en sorte que leurs utilisateurs ne fument pas ou parviennent à arrêter de fumer. Jetons un coup d’œil à cinq applications qui vous aideront à arrêter de fumer en 2022 :
EasyQuit – Disponible sur iOS et Android, elle est très bien notée sur les deux marchés d’applications. L’application comporte des fonctions telles qu’un jeu de mémoire pour résister aux envies de fumer, ainsi qu’un « mode lent » qui aide les gens à arrêter progressivement et lentement. L’application offre également de nombreux outils pour suivre vos habitudes de consommation de tabac. Il a toutefois été signalé que l’application lançait des pop-up excessives.
Sans fumée – Smoke Free donne aux utilisateurs des conseils personnalisés pour arrêter de fumer. Il existe également une communauté Smoke Free sur Facebook, qui offre aux utilisateurs des techniques et des stratégies fondées sur la recherche, ainsi qu’un soutien par le biais de coachs. L’application utilise des techniques de changement de comportement fondées sur des données probantes pour aider les utilisateurs à arrêter de fumer.
Kwit – Kwit est une application qui encourage également ses utilisateurs avec des cartes de motivation. L’application s’accompagne d’un tableau de bord personnalisé qui vous permet de suivre vos progrès et d’un agenda pour gérer les fringales. L’application est téléchargeable gratuitement et peut être utilisée pour arrêter de fumer, réduire l’utilisation des substituts nicotiniques, etc. Kwit offre également un espace pour noter les envies, permettant aux utilisateurs de garder une trace des déclencheurs.
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