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La routine de l’éclat animal de Sussanne Khan devrait être votre prochaine séance d’entraînement préférée.

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Sussanne Khan a partagé sa routine de remise en forme du jeudi. La mère de deux enfants, âgée de 43 ans, a mis en ligne une vidéo d’une séance d’entraînement avec le morceau EDM Adagio for Strings de Tiësto en fond sonore. Sussanne a opté pour une tenue de sport entièrement noire cette fois-ci.

En partageant sa vidéo sur Instagram, Sussanne a écrit en légende :  » Quelle est votre forme animale ce matin ? « . Le mien était un croisement entre un gorille et un guépard. Les classiques de Tiësto. Boîte à énergie animale. Passons aux choses sérieuses. »

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Un message partagé par Sussanne Khan (@suzkr)

Le programme de remise en forme de Sussanne pourrait servir d’inspiration à ceux d’entre vous qui ne trouvent pas le yoga très attrayant. Animal Flow est un nouveau type de système d’entraînement créé par Mike Fitch, qui a une expérience de dix ans en tant qu’entraîneur personnel et a fondé Animal Flow en 2010. Selon son site officiel, Animal Flow comprend une série de mouvements et de combinaisons qui sont regroupés dans des catégories appelées les « six composantes ». Chaque composante est conçue pour susciter des résultats spécifiques. Les six composants peuvent être mélangés et assortis de nombreuses façons, ce qui vous permet d’en intégrer un, quelques-uns ou tous dans vos entraînements. Le système de mouvement basé sur le sol et le poids du corps est conçu pour améliorer une série de compétences, notamment la vitesse, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la mobilité et la stabilité. Pour pratiquer cet entraînement, on passe d’une position à une autre, en ouvrant le corps et en utilisant les muscles stabilisateurs, comme le fait Sussanne dans sa dernière vidéo Instagram.

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Un message partagé par Mike Fitch (@mikefitch.af)

S’adressant à Insider, Fitch a déclaré : « Lorsque j’ai créé le système, j’ai simplement essayé de comprendre comment tirer le meilleur parti de notre corps physique. Nous essayons d’améliorer la connexion, la communication et la fonction de l’animal humain. »

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