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Évitez ces aliments pour prévenir la mauvaise haleine et quelques conseils pour l’hygiène bucco-dentaire

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L’hygiène dentaire est une chose importante sur laquelle il faut se concentrer lorsqu’on prend soin de soi. La mauvaise haleine peut être la raison pour laquelle les gens vous évitent ou font la conversation avec vous. La mauvaise haleine ou « halitose » peut faire mauvaise impression, mais ne vous inquiétez pas, il existe certains aliments à éviter et des astuces pour garder la mauvaise haleine à distance.

Les aliments à éviter :

L’ail et les oignons figurent en tête de liste des produits qui favorisent la mauvaise haleine. Ces aliments contiennent des composés sulfurés qui restent dans la bouche et sont également absorbés dans le sang lorsque l’on expire.

Le café et l’alcool favorisent la croissance des bactéries buccales. Ils ont également un effet desséchant qui réduit la croissance de la salive et permet aux bactéries malodorantes de se développer et de s’attarder dans la bouche. Les produits laitiers favorisent et déclenchent également la mauvaise haleine.

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Le jus d’orange, les sodas et la viande sont également des aliments qui déclenchent la mauvaise haleine. Il est essentiel de se rincer la bouche après avoir consommé ces aliments pour éviter la mauvaise haleine. Certains problèmes de santé peuvent également entraîner une mauvaise haleine. L’obstruction des sinus et l’écoulement post-nasal entraînent également une mauvaise haleine.

Conseils pour lutter contre l’halitose :

Les aliments comme les légumes et les fruits crus, notamment les pommes, les poires, les carottes et le céleri, produisent de la salive qui nettoie les bactéries responsables des odeurs. Ces aliments sont riches en fibres et agissent comme des brosses à dents naturelles lorsqu’ils sont consommés.

La consommation d’eau ou de liquide odorant aide à évacuer les morceaux de bactéries alimentaires de la bouche. Boire de l’eau favorise également la production de salive qui est un agent nettoyant constant. Il aide les substances malodorantes à se dissoudre.

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