Qu’est-ce que le diabète ? Lorsque la glycémie, également appelée taux de sucre dans le sang, est trop élevée dans l’organisme, on parle de diabète. Elle est principalement causée par une insuffisance rénale, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, la cécité, l’amputation d’un membre inférieur. Bien qu’il s’agisse d’une maladie mortelle, elle peut être traitée et ses conséquences peuvent être évitées ou retardées grâce à un régime alimentaire, une activité physique, des médicaments, le traitement des complications et un dépistage régulier.
Cette maladie est de deux types : le diabète de type 1 et le diabète de type 2. La principale différence entre les deux types de diabète est que le diabète de type 1 est une maladie génétique qui se manifeste souvent tôt dans la vie, tandis que le diabète de type 2 est largement lié à l’alimentation et se développe au fil du temps en raison d’un mauvais mode de vie.
Affirmant que le diabète de type 2 est plus organique qu’artificiel, Vijay Thakkar, entrepreneur de fitness et coach en médecine fonctionnelle, a déclaré au Hindustan Times que le diabète de type 2 est principalement le produit du mode de vie qui induit une résistance à l’insuline dans le corps. « Bien que la génétique puisse aussi être une cause, des changements pertinents dans le mode de vie peuvent permettre de contrôler le diabète et de retarder sa résurgence », a-t-il affirmé.
Selon l’expert, un mode de vie sédentaire pourrait jouer un rôle majeur dans le développement du diabète de type 2 à l’âge adulte, car les muscles constituent le plus grand réservoir de sucre dans le sang. Il a expliqué que la consommation d’alcool et de tabac ne fait qu’accélérer la spirale de la maladie. « Le simple fait de faire de l’exercice régulièrement et d’arrêter de fumer aidera votre corps à combattre ce problème naturellement », a-t-il ajouté.
M. Thakkar a également donné plusieurs conseils pour inverser le diabète :
- Suivez un régime hypocalorique, en incluant des légumes frais verts et riches en fibres, de la viande maigre, des fruits, des noix, des aliments à base de céréales complètes, des légumineuses et des légumes secs.
- La gestion du poids peut faire passer le diabète en marche arrière. Par conséquent, adoptez un régime alimentaire sain et évitez la malbouffe et les aliments frits qui peuvent faire augmenter votre poids.
- Évitez les aliments transformés, en particulier ceux qui contiennent de la farine blanche et du sucre, car ces deux éléments ont tendance à favoriser l’accumulation de graisses et l’obésité.
