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Débarrassez-vous de vos problèmes de bas du corps et de dos avec la nutritionniste Rujuta Diwekar

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Les longues heures passées à travailler dans un bureau ne laissent pratiquement plus de temps pour une activité physique. En raison de ce facteur, de nombreuses personnes souffrent de problèmes de dos et du bas du corps. Ces problèmes, s’ils ne sont pas traités à temps, peuvent être gravement préjudiciables à la santé, mais il ne faut pas s’inquiéter. La nutritionniste Rujuta Diwekar vous propose une solution à tous vos problèmes de bas du corps et de dos.

Rujuta a mis en ligne une vidéo sur son compte Instagram. Elle commence la vidéo en disant que si nous travaillons à domicile et que nous avons l’impression que nos chevilles sont enflées, que notre dos est raide et que nos genoux grincent, il existe une solution très simple. Elle conseille de rester debout pendant au moins 3 minutes pour 30 minutes de position assise. Ensuite, comme l’explique Rujuta, nous devons marcher et nous tenir debout avec les orteils bien ouverts. Elle décrit plus loin que nous devons lever nos orteils. Rujuta conseille alors de se tenir près d’un mur en appuyant nos orteils contre lui. La nutritionniste met en garde contre le fait de ne pas étirer le dos de nos fesses. Elle conclut la vidéo en disant que de cette façon, nous pouvons obtenir un bas du corps fort et un ventre plat.

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La douleur au bas du dos est un problème auquel les adultes sont souvent confrontés. Il faut éviter certains exercices et se reposer régulièrement pour s’en débarrasser.

Les contacts avec les orteils doivent être évités

Les abdominaux partiels peuvent être une bonne idée.

Les abdominaux partiels peuvent être une bonne idée pour renforcer les muscles du bas du dos et ceux du ventre. Ces abdominaux sont considérés comme un exercice idéal pour les personnes souffrant de spondylose. La spondylose est utilisée pour décrire la douleur due à la dégénérescence de la colonne vertébrale.

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