À la suite de la pandémie, les gens s’efforcent désormais d’adopter un mode de vie sain, car il ne s’agit pas d’une tendance mais d’une nécessité de l’heure. Cependant, les amateurs de fitness oublient souvent d’inclure l’un des organes les plus importants dans ce régime sain : les poumons. Ils nous aident à respirer et sont extrêmement importants. Il faut donc toujours donner la priorité à la santé pulmonaire.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, les maladies pulmonaires obstructives chroniques, les infections des voies respiratoires inférieures et les cancers du poumon figurent parmi les dix principales causes de décès dans le monde. C’est pourquoi, dans un pays où l’exposition à la pollution atmosphérique est la troisième en importance dans le monde, il est devenu urgent de se concentrer sur la santé pulmonaire. Voici quelques façons de faire de même :
Ne pas fumer
Inutile de dire que chaque fois qu’un expert parle de la santé pulmonaire, le fait de ne pas fumer ou d’arrêter complètement de fumer arrive toujours en tête de liste. Mais il est tout aussi important de rester à l’écart du tabagisme passif. Fumer des cigarettes rétrécit le passage de l’air, ce qui entraîne des difficultés respiratoires. En plus de cela, elle entraîne une inflammation chronique ou un gonflement du poumon, ce qui peut conduire à une bronchite chronique. Il provoque également le cancer, alors mieux vaut tard que jamais. Faites-le maintenant.
Faire de l’exercice pour mieux respirer
Il existe de nombreux asanas de yoga qui contribuent à améliorer la capacité pulmonaire. Il n’y a pas que les asanas du yoga, mais aussi de nombreux exercices tels que la respiration diaphragmatique et la respiration à lèvres pincées qui peuvent aider à maintenir la capacité pulmonaire, ce qui permet de garder les poumons en bonne santé et d’apporter à l’organisme l’oxygène nécessaire.
Se faire vacciner
Vous devez toujours prendre de l’avance en faisant les vaccins importants contre la grippe et la pneumonie, car ils aident à prévenir les infections pulmonaires et à promouvoir la santé pulmonaire.
Améliorer la qualité de l’air intérieur
Consommer des aliments anti-inflammatoires
Lisez toutes les dernières nouvelles, les nouvelles de dernière minute et les mises à jour en direct des élections de l’Assemblée ici.
