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Conseils importants pour les diabétiques afin de contrôler leur glycémie la nuit

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Les diabétiques sont toujours soucieux de maintenir leur taux de glycémie sous contrôle. Bien qu’il soit difficile de le faire en raison de notre mode de vie trépidant, il est de la plus haute importance de prendre soin de soi si l’on souffre de diabète.

Les personnes souffrant de diabète ressentent fréquemment la faim et la soif, ainsi que le besoin d’aller aux toilettes. Par conséquent, ils ne sont pas en mesure de dormir suffisamment.

Par conséquent, ils doivent s’occuper de cinq choses importantes avant d’aller se coucher et garder leur taux de glycémie sous contrôle.

Les choses à manger avant d’aller se coucher :

Les patients diabétiques subissent des changements hormonaux et une carence en insuline pendant leur sommeil. Ils doivent donc consommer du fromage riche en fibres et pauvre en graisses au dîner pour aider à contrôler la glycémie, et éviter de trop manger le soir.

Évitez de consommer de la caféine

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Les produits contenant de la caféine stimulent le cerveau et provoquent un pic de glycémie. Par conséquent, les diabétiques doivent éviter le thé, le café, le chocolat et les sodas.

Faites une promenade après le dîner

Les diabétiques doivent faire une promenade après le dîner et avant d’aller se coucher afin de contrôler leur taux de glycémie. Un exercice léger avant le coucher peut vous aider à vous endormir plus facilement et plus rapidement.

Les patients diabétiques doivent aménager leur chambre de manière à pouvoir se détendre et dormir paisiblement. Pratiquer régulièrement la méditation peut également aider le corps et l’esprit à se détendre. Il est également important de se coucher tôt et de maintenir une routine saine.

(Avertissement : les conseils de santé présentés dans cet article sont basés sur des pratiques courantes et des connaissances générales. Il est conseillé aux lecteurs de consulter un médecin avant de les suivre à domicile).

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