Dans une crise mondiale comme celle de l’obésité, presque tout le monde veut être mince et tonique, mais il est prouvé qu’il est plus facile de prendre du poids que de le perdre. Dans nos vies chargées et nos objectifs professionnels, il est difficile de trouver du temps pour se concentrer sur la santé. En conséquence, nous finissons par prendre de la graisse tenace qu’il est difficile de perdre.
Mais un léger changement dans votre alimentation quotidienne peut complètement changer ce scénario. Pour mener un style de vie sain, les diététiciens suggèrent souvent d’inclure des haricots comme le Chole (pois chiches) et le Rajma (légumineuses) dans notre alimentation régulière, bénéfique pour perdre l’excès de graisse. Le Chole et le Rajma sont les aliments de base des foyers indiens. Riches en protéines et en fibres, ils remplissent efficacement toutes les fonctions internes. Il améliore également notre santé cardiovasculaire et l’état de notre peau. Cependant, qu’est-ce qui est le mieux pour perdre du poids, le Chole ou le Rajma ?
Êtes-vous aussi confus ? Voyons comment les deux haricots se classent l’un par rapport à l’autre.
Profil nutritionnel du Chole (pois chiches) : 1 tasse ou 164 grammes de pois chiches contiennent : protéines (19 grammes), lipides (4 grammes), glucides (60 grammes), fer (10 mg) et zinc (2,5 mg).
Profil nutritionnel du Rajma (haricots rouges) : 1 tasse ou 164 grammes de haricots rouges crus contiennent : protéines (24 grammes), lipides (1,3 grammes), glucides (90 grammes), fer (13 mg), zinc (4 mg).
Chole Vs Rajma :
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