Tout le monde sait que nous prenons des kilos en trop en hiver, que nos poignées d’amour commencent à apparaître et que notre visage s’empâte. Mais la raison de cette brusque prise de poids n’est pas seulement la température mais les habitudes que nous adoptons pendant la saison hivernale.
Plusieurs facteurs, allant du manque d’exercice physique à une alimentation riche en calories, jouent un rôle dans cette prise de poids. Avec la baisse du mercure, les gens commencent à s’abstenir de quitter leur lit chaud le matin et beaucoup ont tendance à sauter les séances de gym ou de yoga.
L’hiver, c’est aussi beaucoup de sucreries et de boissons chaudes, souvent chargées de sucre qui, à son tour, fait grossir. Il existe plusieurs autres responsables de votre prise de poids, dont certains sont énumérés ci-dessous.
Changements hormonaux
Selon les experts, le niveau de mélatonine dans notre corps augmente pendant l’hiver. La mélatonine est l’hormone associée à notre appétit accru et à notre cycle veille-sommeil. En raison du changement des habitudes de sommeil en hiver, nous avons tendance à manger davantage et donc à prendre du poids.
Des journées plus courtes
Lorsque les jours raccourcissent en hiver et que la nuit tombe tôt, les gens évitent de sortir de chez eux et ont recours à la procrastination. Bien que nous fassions plus d’exercice en hiver pour garder notre corps chaud et actif, nous préférons souvent regarder un film dans nos couvertures.
Trouble affectif saisonnier
Nourriture de confort
Dormir trop longtemps
Les experts suggèrent que le fait de dormir trop longtemps et de ne pas faire d’exercice en hiver peut nuire à la santé, car cela conduit à l’obésité et entraîne des complications telles que des accidents vasculaires cérébraux, la stéatose hépatique et l’hypertension, entre autres.
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