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Canicule à Mumbai : voici comment éviter un coup de chaleur

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Le département météorologique indien a émis un avertissement de vague de chaleur dans certaines parties du Maharashtra. L’alerte jaune a été émise par l’IMD pour le nord du Konkan, Thane, Mumbai et Raigad. Si vous vivez dans ces régions, il est impératif que vous preniez certaines mesures pour éviter de subir un coup de chaleur.

Le coup de chaleur est un état qui se produit lorsque votre corps est surchauffé, généralement à la suite d’une exposition prolongée ou d’un effort physique à des températures élevées. La forme la plus grave de coup de chaleur, le coup de chaleur, peut se produire si la température du corps atteint 40 degrés Celsius ou plus. Cette affection est plus fréquente pendant les mois d’été.

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Voici quelques mesures préventives que vous pouvez prendre pour vous protéger d’un coup de chaleur :

  • Restez hydraté. Boire beaucoup de liquides aidera votre corps à transpirer et à maintenir une température corporelle normale.
  • Portez des vêtements amples et légers. Il est recommandé de renoncer à porter des vêtements excessifs ou des vêtements trop serrés, car ils ne permettront pas à votre corps de se refroidir correctement.
  • Restez à l’intérieur. Ne sortez pas aux heures de pointe, à savoir à midi, car c’est à ce moment-là que le mercure monte le plus. Ne vous livrez pas à des activités physiques intenses, car elles peuvent vous affaiblir.
  • Limitez le temps passé à travailler ou à faire de l’exercice dans la chaleur jusqu’à ce que vous soyez à l’aise. Les personnes qui ne sont pas habituées à la chaleur sont plus sensibles aux maladies liées à la chaleur. Il faut parfois plusieurs semaines pour que votre corps s’adapte à la chaleur, rapporte la clinique Mayo.
  • Si vous sortez, veillez à ne laisser personne dans une voiture garée. Selon la Mayo Clinic, il s’agit d’une cause fréquente de décès liés à la chaleur chez les enfants. Lorsqu’elle est garée au soleil, la température de votre voiture peut augmenter de plus de 11 degrés Celsius en dix minutes.
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