Face à la recrudescence des cas de COVID-19 et à la crainte de la variante Omicron, il est essentiel que les gens fassent attention à leur santé et renforcent leur immunité. La nutritionniste des célébrités Rujuta Diwekar, dans son récent post Instagram, a énoncé les principales résolutions de la nouvelle année 2022, qui assureront la bonne santé des individus. Se fixant les bons objectifs en ce début d’année, Mme Diwekar a rappelé à ses followers de ne pas commettre certaines erreurs de santé et de suivre ses trois conseils cruciaux en matière d’alimentation et de forme physique en 2022.
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Ne vous laissez pas séduire par les régimes à la mode
M. Diwekar a exhorté les gens à ne pas suivre de régimes qui se concentrent sur l’ajout ou la suppression d’un seul nutriment. Le nutritionniste a déclaré que, même si les tendances en matière de régime alimentaire évoluent avec le temps, certaines vérités universelles sur la nutrition restent les mêmes. Elle a conseillé aux gens de manger des aliments traditionnels dans des combinaisons éprouvées.
Exercice
Les gens se plaignent toujours de ne pas être en mesure de faire de la musculation ou des exercices régulièrement et se sentent paresseux à ce sujet. C’est parce que la majorité d’entre eux la considèrent comme une punition. Diwekar a conseillé aux gens de faire de l’exercice une partie intégrante de leur vie. Selon l’experte, il faut consacrer 3 heures d’exercice par semaine : « Le meilleur exercice est celui qui est fait », a-t-elle ajouté.
Équation de genre
Mme Diwekar estime qu’il est essentiel d’être sensible au rôle que joue le genre dans la recherche de la forme physique. Elle a également encouragé les femmes à reconnaître les défis auxquels elles sont confrontées. Elle a souligné que les femmes accordent plus d’importance à leur travail, à leur famille, à leur maison et à toutes les autres choses qu’à leur propre forme physique. S’adressant aux hommes, elle a déclaré que s’ils parviennent à trouver du temps pour faire de l’exercice et s’adonner à des activités de loisirs, mais que leur femme n’en a pas, il est de leur responsabilité de changer les choses pour que les femmes puissent elles aussi profiter de la vie et rester en forme.
