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Avoine ou flocons d’avoine, qu’est-ce qui est le mieux pour perdre du poids ?

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Lorsqu’il est question de santé et de perte de poids, on trouve toujours l’avoine et les flocons d’avoine dans le tableau des régimes. Pour perdre du poids, consommer l’un ou l’autre au petit-déjeuner est une façon saine de commencer la journée. Ils sont riches en protéines, en glucides et en fibres.

Mais lequel des deux est le meilleur ? Nous allons le découvrir.

Les bienfaits de l’avoine

Outre les protéines et les glucides contenus dans l’avoine, on y trouve également des fibres en bonne quantité. Il s’agit d’une céréale complète qui non seulement réduit le poids mais est également bénéfique pour notre santé. Les experts estiment que si nous mélangeons certains fruits à l’avoine, leur efficacité augmente encore plus. L’avoine ne contient que peu de calories, raison pour laquelle elle est efficace pour réduire le poids.

Les bienfaits des flocons d’avoine

L’avoine et les flocons d’avoine sont tous deux riches en protéines et en glucides, ainsi qu’en minéraux et en fibres. C’est pourquoi il devient difficile de dire lequel des deux est le meilleur. Par conséquent, la consommation régulière de l’un d’entre eux au petit-déjeuner peut éliminer une bonne quantité de graisse de votre corps, vous rendant ainsi en bonne santé et en forme.

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