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Au lieu du café du matin, essayez ces asanas de yoga pour recharger votre corps

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Certains matins ne sont pas propices à un bon début de journée. Et quand cela arrive, une tasse de café est ce que nous courons après pour recharger nos corps. Cependant, plutôt que de prendre l’aide de la caféine pour obtenir ce regain d’énergie dont votre corps a besoin pour le reste de la journée, il existe des alternatives plus saines qui peuvent imiter les effets de la caféine.

Pendant que le cerveau se remet de la phase de sommeil paradoxal, notre corps a tendance à se sentir léthargique, et pour tromper cette phase de manque d’énergie, le yoga peut faire des merveilles. Une brève séance de yoga le matin peut prendre une minute ou plus que vous ne faites votre café du matin, et elle ne donne pas moins de secousses que ce que le café a à offrir.

Voici donc cinq poses de yoga que vous pouvez faire pour rajeunir votre énergie et relever les défis du quotidien sans vous sentir fatigué.

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Dhanurasana (pose de l’arc)

Un bon asana de yoga pour tonifier les muscles des jambes et des bras, Dhanurasana est un must dans votre liste car il aide le système digestif à rester vif et efficace. Dhanurasana aide également à soulager les malaises menstruels.

Garudasana (Pose de l’aigle)

Cette asana est censée calmer l’esprit et, par conséquent, le corps. Garudasana se traduit littéralement par la posture de l’aigle, qui est censée améliorer l’équilibre du corps.

Balasana (Pose de l’enfant)

Trikonasana (Pose du Triangle)

Virabhadrasana

En plus d’aider le corps à atteindre l’équilibre et la stabilité comme les autres asanas mentionnés, Virabhadrasana aide également à contrôler la tension musculaire et le rapport de temps et tonifie les épaules.

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