Alia Bhatt vous explique comment la roue de yoga peut vous aider à réaliser des étirements complets du corps.

Le yoga est l’un des moyens les plus calmes d’introduire une routine de remise en forme dans votre vie trépidante. Et si vous cherchez à faire monter d’un cran votre routine de yoga, pensez à utiliser une roue de yoga pour ajouter un élément de défi. Si vous vous demandez comment une roue de yoga pourrait améliorer votre jeu de yoga, prenez exemple sur l’actrice de Bollywood Alia Bhatt. L’actrice partage souvent un aperçu de sa routine de yoga depuis son domicile.

Alia ajoute la roue du yoga lorsqu’elle pratique une pose comme l’uttana shishosana, également connue sous le nom de pose du chiot. Avec l’aide d’une roue de yoga, l’actrice la garde forte et alignée dans une pose chiot prolongée. La pose du chiot aide à ouvrir les épaules et le cœur, comme le dit Anshuka, le célèbre coach de fitness. En partageant l’asana de la pose du chiot d’Alia sur Instagram, Anshuka partage : « Mon ouvreur d’épaule favori personnel est cette variation de la pose du chiot, j’ai l’impression que c’est le plus profond encore à entrer sur le tapis. »

Cette asana est bénéfique pour votre colonne vertébrale et ouvre également vos épaules. En pratiquant cette pose, vous constaterez que le haut du dos, la colonne vertébrale et les épaules s’étirent ; elle ouvre également la poitrine et aide à relâcher les tensions chroniques des épaules et du cou.

Une autre asana réussie par Alia sur la roue du yoga est la Kapotasana ou pose du pigeon. L’actrice a été vue en train de pratiquer cette asana de flexion arrière à genoux dans un post Instagram partagé plus tôt en septembre.

La roue de yoga vous aide à corriger la cambrure du dos en étirant tout le devant du corps, les chevilles, les cuisses et les aines, l’abdomen et la poitrine, ainsi que la gorge. Pour les débutants, la roue de yoga leur servira d’assistant dans l’exécution de la pose intense. La pratique régulière de cet asana renforcera les muscles du dos et améliorera également votre posture. La pose du pigeon stimule également les organes de l’abdomen et du cou.