Accueil Dernières minutes 7 méthodes sûres et faciles pour prendre du poids rapidement

7 méthodes sûres et faciles pour prendre du poids rapidement

0

L’obésité est l’un des plus grands problèmes de santé dans le monde à l’heure actuelle. Cependant, l’insuffisance pondérale peut être tout aussi néfaste pour la santé. Selon une étude, l’insuffisance pondérale augmente le risque de mortalité prématurée de 140 % chez les hommes et de 100 % chez les femmes.

L’insuffisance pondérale peut endommager votre système immunitaire et augmenter le risque de contracter diverses infections. Cela peut conduire à l’ostéoporose et aux fractures et peut également entraîner des problèmes de fertilité.

Prenez du poids grâce à ces méthodes sûres :

1) Augmenter le nombre de protéines, de glucides et de lipides dans l’alimentation : Les protéines jouent un rôle majeur dans la prise de poids. Sans cela, vous ne consommez que des calories supplémentaires qui se transforment uniquement en graisse.

2) Veillez à dormir suffisamment : il est très important pour un corps sain que vous dormiez suffisamment. Le manque de sommeil a des effets différents sur les différents types de corps. Tout comme le fait de ne pas dormir suffisamment entraîne une prise de poids, le fait de dormir moins peut également entraîner une perte de poids rapide.

Lire aussi:   Vous utilisez l'ancien macOS Big Sur ou macOS Catalina ? Voici pourquoi vous devez mettre à jour vos systèmes au plus vite

5) Ne pas fumer : Des études ont montré que les personnes qui fument perdent souvent du poids rapidement et ont beaucoup de difficultés à en reprendre. Par conséquent, si vous essayez de prendre du poids, évitez de fumer.

6) Faites régulièrement de l’exercice : L’exercice ne vous donne pas seulement un bon appétit, mais augmente également votre énergie et votre immunité. En outre, en faisant de l’exercice, vous pouvez vous assurer que la répartition du poids se fait correctement dans votre corps.

7) Intégrez des produits laitiers complets dans votre alimentation : le fromage, le beurre ou le ghee peuvent vous aider à prendre du poids.

Lisez toutes les dernières nouvelles, les nouvelles de dernière minute et les nouvelles sur le coronavirus ici.

Article précédentLa Russie prône le dialogue avec les États-Unis mais déclare qu’elle ne tolérera pas le franchissement des lignes rouges.
Article suivantCes remèdes maison vous aideront à vous débarrasser des gonflements corporels en hiver.