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6 façons de contrôler vos envies de sucre cette année

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En ce début d’année, nombreux sont ceux qui se sont fixé des objectifs pour les mois à venir. En réfléchissant au passé, les gens prennent des résolutions en fonction de leur choix. Et parmi eux, beaucoup optent pour des résolutions importantes et déterminées comme faire de l’exercice, manger sainement et mener une vie saine. Toutefois, le véritable problème se pose lorsque beaucoup ne parviennent pas à les suivre.

La plupart des personnes qui s’efforcent de suivre un régime alimentaire sain et équilibré ont du mal à résister à leurs envies de sucre. Se lever tôt, faire de l’exercice et avoir un horaire discipliné n’est pas aussi difficile que de surmonter ses envies de sucre.

Le Dr Shalini Garvin Bliss, diététicienne principale au Columbia Asia Hospital, a déclaré que les envies de sucre ont tendance à augmenter lorsque le soleil se couche. Et la consommation d’aliments très caloriques tard dans la soirée entraîne une prise de poids rapide.

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Alors, sans plus attendre, passons à quelques conseils qui peuvent vous aider à contrôler les envies de sucre.

1) Buvez beaucoup d’eau : buvez immédiatement un verre d’eau si vous avez envie de quelque chose de sucré. Votre estomac sera plein et vous ne ressentirez pas d’envie. La déshydratation peut être à l’origine de fringales.

4) Ne vous stressez pas : Beaucoup de gens ont tendance à manger davantage en cas de stress. Il est donc préférable d’éviter tout stress inutile.

5) Dormez suffisamment : Dormir suffisamment est important pour la santé générale. Il peut également aider à prévenir les fringales.

6) Prenez un petit-déjeuner sain : ne vous affamez pas. Commencez votre journée par un petit-déjeuner sain.

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