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5 façons de se mettre en forme sans abonnement à un club de gym

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Commencer à faire de l’exercice et se mettre en forme fait partie de la liste des résolutions du Nouvel An de chacun, mais le rythme de vie urbain effréné ne vous laisse guère le temps de penser à vous, ce qui rend impossible l’inscription à une salle de sport. Alors, quelle est la solution à ce problème ? Tout d’abord, vous devez comprendre que la salle de sport n’est certainement pas le seul moyen de se mettre en forme. C’est l’un des moyens les plus coûteux d’améliorer sa condition physique. Nous sommes en 2022, et ajouter le coût d’une salle de sport et d’un entraîneur personnel peut avoir un impact sérieux sur votre budget et vos comptes bancaires.

Ne pensez-vous pas qu’il serait formidable d’avoir la possibilité de se mettre en forme dans le confort de votre maison ? Voici donc des conseils pour se mettre en forme sans s’abonner à une salle de sport :

  1. Marcher quand c’est possible
    Nous avons tendance à sous-estimer la marche. Vous n’avez pas besoin de vous rendre dans un parc public pour ajouter cette activité à votre routine. Lorsque vous êtes en conversation téléphonique avec votre meilleur ami ou un parent, vous pouvez vous promener chez vous d’une pièce à l’autre en permanence. Nous, les Indiens, aimons beaucoup bavarder et si un appel dure par exemple 30 minutes, imaginez combien de tours de la maison vous pouvez couvrir lorsque vous êtes sur cet appel.
  2. Prenez les escaliers au lieu des ascenseurs
    Nous sommes tous toujours pressés de nous rendre à un endroit et pour gagner du temps, nous avons tendance à choisir l’ascenseur plutôt que l’escalier. Monter des escaliers peut être extrêmement bénéfique pour brûler des calories, vous maintenir en forme et conserver votre poids idéal.
  3. Mettez de l’ordre dans votre maison
    Ne cherchez pas plus loin que votre serpillière, votre seau, votre balai et votre aspirateur. En effectuant vous-même les tâches ménagères, vous resterez en forme et actif.
  4. Jouez avec vos enfants
    Rejoignez vos enfants pendant leur temps de jeu. Vous pouvez jouer à tout ce qui excite vos enfants et selon vos goûts, mais choisissez un jeu physique et sortez de la maison avec l’équipement. Quelques suggestions de jeux : football, cricket, hockey, badminton, ou shoot hoops. Ce changement sera bénéfique pour vous deux.
  5. Sortez votre animal de compagnie pour une promenade
    Ou bien garez la voiture plus loin du bâtiment. Prenez un peu de temps dans votre emploi du temps chargé et emmenez votre animal en promenade. Lorsque vous garez votre voiture pour vous rendre au bureau, garez-la un peu plus loin de façon à ce que vous ayez à faire une marche rapide pour rejoindre votre véhicule après vos heures de travail.
    Incluez toutes ces activités dans votre routine quotidienne, ou vous pouvez fixer un temps pour ces activités, et les faire quotidiennement vous donnera sûrement des résultats.
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