Afin de préserver la santé intestinale, les nutritionnistes conseillent d’inclure dans l’alimentation des aliments comme les fruits, les légumes, les haricots, les millets et davantage de probiotiques sous forme de babeurre ou de lait caillé.
Une bonne santé intestinale est indispensable, car elle permet de tenir à distance le diabète, qui est l’une des maladies dont la croissance est la plus rapide. Elle augmente rapidement en raison de plusieurs facteurs, dont le mode de vie moderne, les antécédents familiaux de stress, etc. Il est suggéré que les gens doivent éviter un régime riche en glucides et en graisses afin de réduire le risque de troubles métaboliques. La nutritionniste Avantii Deshpaande, spécialiste du SOPK et de la santé intestinale, a déclaré au Hindustan Times que le diabète de type 1 est une maladie auto-immune, tandis que le diabète de type 2 a été lié au mode de vie, à la génétique et aux conditions environnementales. L’expert a déclaré que même si plusieurs types de recherches sur le sujet sont en cours, il est évident qu’il existe un lien entre la santé intestinale et le diabète.
Selon Mme Deshpaande, un régime alimentaire riche en fibres et en probiotiques peut contribuer à maintenir la santé intestinale en pleine forme, alors que la consommation de glucides et de graisses a l’effet inverse. Ce dernier entraîne la formation de bactéries qui provoquent l’accumulation de toxines dans l’organisme et augmentent le mauvais cholestérol, ce qui peut provoquer l’obésité et accroître les risques de diabète.
Le diabète de type 2 est souvent dû à l’ingestion d’aliments très caloriques dans l’alimentation. Une alimentation riche en glucides et en graisses peut y conduire. Le nutritionniste a suggéré qu’il modifie également le microbiome, c’est-à-dire qu’il diminue le nombre de bactéries bénéfiques et augmente le nombre de bactéries qui, à leur tour, augmentent les toxines accumulées dans le corps. Mme Deshpaande a expliqué que ces toxines accumulées augmentent les niveaux de triglycérides, de LDL qui sont le mauvais cholestérol. En outre, ils réduisent également le bon cholestérol HDL. Cela finit donc par devenir la cause première de l’obésité qui, à son tour, peut entraîner une résistance à l’insuline.
Afin de préserver la santé intestinale, le nutritionniste a conseillé de privilégier un régime alimentaire riche en fibres. Pour ce faire, il faut consommer des aliments tels que des fruits, des légumes, des haricots, du millet et inclure davantage de probiotiques sous forme de babeurre ou de lait caillé. Une cuillère à café de ghee dans l’alimentation quotidienne améliorera également la santé intestinale. Elle a également conseillé aux gens de consommer des protéines et de bonnes graisses dans leur alimentation et de réduire la consommation de glucides.
