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Thé, café, fruits, et…. : 7 aliments qui assurent la santé du foie

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Le foie produit des protéines, des glucides et de la bile. Il est donc connu comme la centrale électrique du corps. Il effectue un certain nombre d’activités, comme le stockage des vitamines, des minéraux et des glucides, ainsi que la décomposition des toxines comme l’alcool, les médicaments et les sous-produits naturels du métabolisme. Maintenir le foie en bonne forme est incroyablement important pour conserver la santé, et une alimentation équilibrée en est la base. Voici quelques aliments que vous devriez inclure dans votre régime alimentaire pour préserver le bon fonctionnement du foie.

1. Thé

Une tasse de thé peut aider à améliorer la santé du foie car il est chargé d’antioxydants. Le thé noir et le thé vert peuvent améliorer les niveaux d’enzymes et de graisses dans le foie, et une consommation régulière peut aider à maintenir la santé du foie. Le thé vert limite également le stress oxydatif et réduit la graisse du foie.

2. Café

Le café est lié à une réduction du risque de maladie du foie. Des études ont montré que la consommation de café réduit le risque de cirrhose, également connue sous le nom de lésions permanentes du foie.

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4. Fruits

Manger des fruits est un élément important d’une alimentation équilibrée. Parmi les nombreux avantages de la consommation de fruits pour la santé, l’un d’entre eux est qu’elle maintient votre foie en bonne santé. Les agrumes comme les oranges et le pamplemousse peuvent aider à prévenir l’accumulation de graisses dans le foie grâce à la présence de vitamine C.

5. Légumes

Les légumes renforcent votre système immunitaire. Les légumes crucifères aident à prévenir les maladies chroniques, améliorent la santé mentale et sont également bons pour la santé du foie. Ces légumes sont le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, les épinards, etc. Ces légumes crucifères peuvent également aider à prévenir et à combattre la maladie du foie gras non alcoolique.

6. Tofu

Le tofu est très bénéfique pour votre foie car il est composé de soja et peut en outre contribuer à réduire l’accumulation de graisse dans le foie. Étant une alternative protéique saine, le soja et le tofu sont bénéfiques pour la santé du foie. Parmi les aliments à base de soja, citons l’edamame, le tempeh, le miso, les germes de soja, les noix de soja et certains yaourts non lactés.

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7. Noix

Les fruits à coque sont une source saine de graisses car ils peuvent réduire l’inflammation. Les fruits à coque peuvent également contribuer à maintenir votre foie en bonne santé, étant donné qu’ils sont riches en vitamine E et en composés végétaux ; les fruits à coque peuvent réduire le risque de maladie alcoolique du foie. Intégrez une poignée de noix dans votre alimentation quotidienne pour constater les meilleurs résultats.

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