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5 avantages de manger à l’heure

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Essayer d’être en bonne santé peut être une tâche décourageante. On peut faire attention à son régime alimentaire, manger des aliments sains remplis de nutriments, faire de la musculation et de l’exercice régulièrement et même faire d’autres formes d’exercices physiques comme le yoga, la Zumba, les pilates pour maintenir sa santé, mais parfois rien ne fonctionne et les gens sont toujours confrontés à des problèmes de santé. La raison pourrait être les horaires des repas.

Nous pensons que l’entraînement et le régime alimentaire sont les deux seuls aspects d’une bonne santé, mais le moment où nous prenons nos repas joue également un rôle essentiel. Peu importe que votre régime soit sain, s’il est suivi à des heures irrégulières, il ne vous donnera pas le résultat escompté. Découvrons les avantages de manger à l’heure.

  1. Boostez votre métabolisme : Ynos horaires de repas affectent votre métabolisme. Le matin, au moment du réveil, notre métabolisme fonctionne mieux. Si vous mangez à ce moment-là, vous serez en mesure de maintenir votre taux métabolique. Votre métabolisme ralentit au fil de la journée, c’est pourquoi il est également important de dîner avant 20 heures.
  2. Écart idéal entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dînerLe corps humain met au moins 3 à 4 heures pour digérer complètement un repas. Cela signifie que l’intervalle entre deux repas doit être supérieur à 4 heures. Un écart inférieur à cette valeur correspond à une suralimentation et un écart supérieur à cette valeur peut provoquer de l’acidité.
  3. Permet de rester actif : C’est aussi simple que cela : notre alimentation nous fournit de l’énergie. Si vous ne mangez pas à l’heure et manquez vos repas, il est évident que vous ne pouvez pas suivre votre travail quotidien.
  4. Régule le cycle du corps : Les horaires de nos repas et de notre sommeil sont entre nos mains et si nous les respectons, nous pouvons maintenir notre cycle corporel.
  5. Routine cohérente : Manger à des heures similaires vous aide à créer une routine. C’est l’un des aspects les plus importants que vous devez garder lorsque vous essayez d’établir une routine.
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